Sophrologie

“Acquérir un bien-être physique et mental grâce à des techniques de respiration, de relaxation,

mieux gérer le stress au quotidien et renforcer la confiance en soi." 


Animatrice : Bernadette Chave


Où et quand ? Ferme des Valettes
                               Jeudi de 10h45 à 11h45

Coût : adhésion à l’A.L.A 25 € + licence « R1 » 18 €.
Forfait trimestriel 78,10 € payable en début de trimestre.

(1er cours de l'année offert)

 

Des racines grecques : 

  • "sos" : harmonie, équilibre ;
  • "phren" : âme, esprit ;
  • "logia" : traite


Les principales fonctions de la sophrologie concernent la gestion du stress et des situations anxiogènes (examens, épreuves sportives, accouchements, interventions chirurgicales, etc...), l'amélioration du sommeil la gestion de la douleur, etc... Elle est également utilisée pour l'amélioration de la mémoire et de la concentration.

D'une manière générale, la sophrologie aide à renforcer l'image et la confiance en soi.